Alles über gesundes Altern
Wir haben uns tief in das Thema eingearbeitet, viel gelesen, Studien angeschaut, mit Experten gesprochen und viel über das Altern, Longevity, Lifespan, Healthspan etc. gelernt. Dieses Wissen wollen wir hier weitergeben und stetig erweitern.
(Diese Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und stellen keine Werbung für Produkte dar)
Die neusten Beiträge in unserem Blog
Die vier Ansatzpunkte für ein gesundes Altern
Es gibt viele Ansatzpunkte, wie man selbst einen Livestyle of Longevity umsetzen kann. Die größte Erkenntnis der Forschungen aus den letzten 10 Jahren lautet: Altern ist formbar. Wir haben in der Literatur und in Gesprächen mit Experten vier Hauptbereiche zur Verbesserung des gesunden Alterns herausgearbeitet:
Ernährung
Was isst man, was kann man ergänzen für ein gesundes Altern? Alles zur Ernährung findet ihr hier.
Bewegung
Tipps für eine verbesserte Mobilität im Alter. Fitness, Muskelaufbau, Krafttraining, Ausdauertraining.
Schlaf
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für ein gesundes Altern. Wie geht man ausgeruht in den Tag?
Mental
Mentale Stärke und Vermeidung von Stress sind wichtige Grundlagen für ein gesundes Altern.
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